ライフコーチ・草花写真家、今村ゆかのブログです。
季節の草花の写真とともに、40代からの人生を自分軸で生きていきたいと思う女性たちへの心を磨くヒントをお伝えしていています。
Q. はじめまして。もうすぐ40歳の誕生日を迎えます。
変わりたいと思う気持ちがあるのですが、何から始めていいかわかりません。
自分を変えるというような類の本や記事を読んだりするのですがそのときはなるほどなぁと思うのですが、とても自分にできるような気がしません。
そう考えている間にもどんどん時間ばかりが経ってしまって…
このまま変われずに同じかも、と落胆と焦りがいつもあります。
何か良いアドバイスはありますか？
(keichanさま 相談箱よりご相談いただきました。）
A）keichanさん、ちゃんと前に進んでいます。
落胆と焦りの原因は「できてないこと」ではないんですよ。
「気持ちはあるけれど、
何から始めたらいいかわからない」
ということですね。
まずは、変わりたいと思う気持ちがおありになるということは
ご自身のことをしっかり考えてらっしゃるということ。
すでにkeichanさんは行動を始められているということです。
何かしら今のご自身の在り方に改善したいなと思う点があるから
そこをなんとかしていきたいと思っている。
まずはご自身の違和感に気がついた
「自分への感度、観察力」を認めてさしあげてください。
どんな旅もチャレンジもスタート地点がなければ始まりません。
今のkeichanさんが、少し先、ずっと先の未来につながっているのですから。
今を認識されてることが素晴らしいことだと思います。
しかもkeichanさんはすでに本を読んだり記事を読んだり…と
行動されてますね！着々と前に進んでらっしゃると思います。
そして、この度、ご縁あって私のサイトにたどり着いてくださり
ご相談のメールをくださいました。
勇気を出してくださりありがとうございます！
でも…keichanさんはとてもできるような気がしなくて、
落ち込んだり焦ったりしてしまっているんですね。
一つずつみていきましょう。
まず「とてもできるような気がしない」と思ってしまう気持ち。
具体的にはどんなことを思い浮かべていますか？
「一瞬で変われる！」などと書いてあるようなものも中にはありますが、
実際は人ってそんなに簡単じゃなかったりします。
では、「変わる」というのはどういうことなんでしょうか？
例えば、１年経って、２年経って、ふと気がついたときに、
今までゴチャゴチャしてた家の中がスッキリ片付いている、とか
そういえば最近泣かなくなったな、とか、そんな感じではないかと思うのです。
そんな風に徐々に何かが変わっていって気がついたら全体的に変わったかも？私、
って感じ。
ではそれって一体何が変わっていったのでしょう？
それは「小さな選択と小さな習慣」です。
人は１日に9000回だとか35000回だとかの
とにかくたくさんの決断をしていると言われています。
そしてその膨大な数の決断を繰り返して行動が決まり、
私たち各人の人生が決まってくるというわけです。
となると、今、keichanさんがすでに行動を起こしていることは
keichanさんが変わりたいと思うベクトルへ向けての前進だと言えるのです。
ひょっとしたら、すぐに変化が欲しいということなのかもしれないですね。
ただ、よほどのことがない限りやはり急にそんなに変わったりしません。
もしそんなことになったら実は一番ストレスがかかるのは変わったご自身だから。
人は本能的にそういうことは避けようとします。。
例えばある日突然keichanさんが別の人のような振る舞いになったら、
おそらく周囲も驚くでしょう。
周りの人の反応が変わったり…
物理的な持ち物が変わったり…
一気に変わることが増えれば,一番大変なのはkeichanさんご自身ですよね。
そして、もう一つ「焦り」について。
焦りの原因というのもいくつかありますが、
今回のkeichanさんの場合ですと今のご自身に対しての焦りというよりは
「理想の未来」への焦りが原因ではないかと思います。
初めの方にもお伝えしたように、「未来」は必ず今の先にあります。
いきなり飛び越えては行けません。
まだ見ぬ未来への不安や焦りを解消するには
「今」に目を向けることが一番の解決法です。
でも、それでも焦る気持ちもわからなくはないです。
今の私、ちゃんとできてる？
この道で合ってるんだろうか？
目標の日までにたどり着けるんだろうか？ってね。つい焦っちゃいます。
そんな時に私がオススメしているのは
「確実に毎日続けられる新しい習慣」を始めることです。
今までの自分はやってなくて、これからの自分にやらせてみたいこと、
がいいと思います。
「必ず靴を揃える」とか「ハンカチはアイロンをかけて持ち歩く」とか
まずはそれくらい低いハードルから始めてみてください。
今できていることにフォーカスすることが目的ですから
ぜひ「確実に続けられそうなこと」でチャレンジしてみてくださいね。
きっと数ヶ月もしないうちに、何か変化を感じられると思います。
そしてその頃には、焦りもだんだん減ってきてると思います。
最後にもう一度。
安心してください。
keichanさんは前に進んでます！
ライフコーチ 今村ゆか
ただいま、サイトをご覧いただいた方からのお悩みやご質問を受け付けております。
皆様のお悩みにコーチング や カウンセラーの視点からアドバイスを差し上げます。
40代前後からの女性が抱えている悩みというのは近い人ほど相談しにくかったりします。
個別相談の形ではなくブログを通して回答していきますのでお名前もメールアドレスも必要ありません。
心の中でモヤモヤを抱えてらっしゃる方はお気軽にご利用ください。
メールマガジンでは、40代からの人生を肩の力を抜いて自分軸で生きていくための方法をお届けしています。ブログよりもう少し深い内容のご相談やメルマガ読者限定の情報などをお届けしています。登録はもちろん無料です。
この記事へのコメントはありません。